Le mot QI GONG se compose de deux idéogrammes chinois : Qi qui signifie souffle et Gong traduisant la maîtrise.

Il existe plus de 1.000 formes ou méthodes de Qi Gong, fondées sur les principes de la médecine chinoise. Elles tiennent compte du trajet des méridiens et points d'acupuncture, de la physiologie du corps et des organes.

Cette discipline, introduite en France dans les années 1970 et en plein essor en Occident, repose sur trois principes : « des mouvements du corps lents et détendus, des techniques de respiration synchronisée avec le geste, ainsi qu'une éducation à la concentration », explique la Fédération des enseignants de Qi-Gong art énergétique (FEQGAE).

Le Qi Gong est accessible à tous. Enfant comme adulte, quels que soient l’âge et la condition physique, chacun peut pratiquer le Qi Gong, sans impératif particulier. C'est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques.

Le travail sur le placement juste, et sur la bonne perception du corps, développe en effet la concentration, la disponibilité et la créativité.

Cette gymnastique traditionnelle permet un travail sur soi au quotidien, en proposant de développer une bonne condition physique, de favoriser la détente, de soulager le stress  et d'améliorer les capacités respiratoires.

Les positions statiques et les enchainements proposés sont un bon moyen de fortifier la vitalité. Ils renforcent les muscles, maintiennent la mobilité et la souplesse des articulations et favorisent la digestion et le sommeil.